Jaką dietę wprowadzić przy chorobie Hashimoto?

Hashimoto jest chorobą autoimmunologiczną, która ma wpływ na tarczycę. Przy tej dolegliwości Twój system immunologiczny atakuje własny organizm. Tarczyca to gruczoł o kształcie motyla przymocowany do przedniej części tchawicy. Jest częścią systemu endokrynologicznego, który jest odpowiedzialny za produkcję, magazynowanie i wykorzystywanie hormonów. Tarczyca odpowiada za regulacje metabolizmu, wzrost, temperaturę, poziom cholesterolu, energię i siłę mięśni. Ważne jest, aby przy Hashimoto utrzymać prawidłowy poziom hormonów, dlatego należy trzymać się ściśle ustalonej diety.

Spis treści:

Czego nie można jeść na diecie przy Hashimoto?
Co powinno się jeść na diecie Hashimoto?
Czy dietę przy Hashimoto trzeba stosować przez całe życie?
Czy dieta Hashimoto jest droga?

Czego nie można jeść na diecie przy Hashimoto?

Oprócz jedzenia, które pomaga tarczycy są także produkty mające na nią negatywny wpływ. Są to m.in. gluten i substancje wolotwórcze. Jeżeli samopoczucie nie poprawiło się mimo zmiany stylu życia to warto przyjrzeć się jeszcze raz swojej diecie, czy czasami nie spożywasz za dużo glutenu. Spróbuj go wyeliminować i po czasie na pewno zauważysz różnicę. Gluten znajdziesz w takich produktach jak:

• Pszenica – podstawowy składnik chleba, ciastek i krakersów.
• Jęczmień – dodawana do zup i sosów w proszku.
• Żyto – chleb żytni i whisky.

Substancje wolotwórcze zaburzają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i będą to:

• Kalafior
• Brokuł
• Brukselka
• Kabaczek

Co powinno się jeść na diecie Hashimoto?

Istnieje kilka specyficznych składników odżywczych, które musisz regularnie spożywać, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Głównie będą to:

• Jodyna, selen i cynk

Dieta odpowiednio zbilansowana, zawierająca wymienione składniki odżywcze są kluczowe dla całego leczenia. Ewentualnie można wprowadzić dodatkową suplementację.

Przykładowe produkty jakie powinno się jeść przy chorobie Hashimoto:

• Owoce morza
• Jajka
• Drób
• Wołowina
• Orzechy brazylijskie

Specjaliści od żywienia zalecają także dietę Paleo, która skupia się na produktach spożywanych przez ludzie w epoce paleolitu, czyli ryby, warzywa, owoce, nasiona i orzechy.

Czy dietę przy Hashimoto trzeba stosować przez całe życie?

Niestety Hashimoto wymusza stosowanie diety na stałe. Trzeba już do końca życia uważać na to co się je i wprowadzić żywienie, które ureguluje poziom hormonów w organizmie.

Czy dieta Hashimoto jest droga?

Dieta Hashimoto nie jest droga. Wystarczy wykluczyć niektóre produkty, które mają negatywny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy.